今朝７時３０分ごろですか。通勤中に雷が鳴ったと思ったら、
いきなり雹（ひょう）のような霰（あられ）のようなモノが降ってきました。
突然寒くなりましたね
夕方に帰社すると、ストーブが出てましたよ
いきなり冬になった感じですね。
住まいの寒さ対策としては、
天気の良い日に家中のカーテンを開けて、太陽の光をたくさん取り込みましょう！！
そして、夕方のまだ日のあたっているうちにカーテンをしめると・・・・
１時間くらいは暖房をつけなくても暖かいままですよ
・・・・住まい以外では、
夜寝る前と、朝起きてから足首を曲げたり、伸ばしたり、回したりと屈伸運動を５分ほど行うと、血行が良くなり、寒さ対策になります
※ 屈伸運動をする時は膝はまっすぐ伸ばして下さいね
